Här är de 7 farligaste ställningarna




1. Ostbågen
Sittandes i soffan lutad med datorn på soffbordet.

Skaderisker: Handlederna, ryggen, bröstmuskler, nacken och skulderbladen. Den näst sämsta ställningen att arbeta i - den ger många olika besvär



Lösning
Lägg något under datorn så att den kommer högre upp och en kudde i knäet för att få upp armarna. Du kan också ha ett staffli och ett trådlöst tangentbord i knäet och kuddar under armarna.

Obs. Lägg gärna något hårt, till exempel en bricka, mellan datorn och kudden så att inte luftcirkulationen påverkas negativt och datorn överhettas. 

---

2. Sälen
Liggande på rygg med datorn på magen eller bröstet.

Skaderisker: Böjda handleder, nacken, värmeskador på kroppen.



Lösning
Åtgärda genom att halvsitta och lägga kuddar bakom rygg och nacke. Lägg ett skydd under datorn.

Obs. Lägg gärna något hårt, till exempel en bricka, mellan datorn och kudden så att inte luftcirkulationen påverkas negativt och datorn överhettas. 

---

3. Skräddaren
Skräddarställning med datorn framför dig.

Skaderisk: Risk för skador i fötter och fotleder, handleder, nacken och ryggen.



Lösning
Luta dig mot soffans ryggstöd, ha datorn i knäet på en laptopkudde och kuddar under armbågarna. Då får du raka handleder och skydd mot värmeskador.

Obs. Lägg gärna något hårt, till exempel en bricka, mellan datorn och kudden så att inte luftcirkulationen påverkas negativt och datorn överhettas. 

---

4. Slashasen
Liggandes på sidan med datorn framför dig.

Skaderisk: Kraftig belastning på vänster axel och armbåge, vriden nacke, och vänster sida tar stryk.



Lösning
Helt galen ställning i det långa loppet. Mildra med en kudde under höger arm, och en lagom mjuk soffa.

Obs. Lägg gärna något hårt, till exempel en bricka, mellan datorn och kudden så att inte luftcirkulationen påverkas negativt och datorn överhettas. 

---

5. Tonåringen
Sittandes i soffan med fötterna på bordet.

Skaderisker: Skaderisker i nacken, mellan skuldrorna, ryggen och axlarna. Kan orsaka musarm, värmeskador på låren, samt problem med blodcirkulationen i benen.



Lösning
Dra bordet närmare så att underbenet vilar mot bordet. Ha inte benen i kors, lägg en kudde under dem. Vinkla upp bildskärmen. Lägg en kudde under datorn. Bulla upp kuddar under rumpan för att räta upp ryggen. Ha kuddar under underarmarna så att de kommer till samma nivå som datorn.

Obs. Lägg gärna något hårt, till exempel en bricka, mellan datorn och kudden så att inte luftcirkulationen påverkas negativt och datorn överhettas. 

---

6. Lårbrännaren
Sittandes i soffan med vinklade ben mot soffbordet och datorn mot låren.

Skaderisker: En ganska bra ställning, men den ger belastning på armbågar och axlar, samt risk för värmeskador.



Lösning
Stöd kroppen med kuddar för armbågarna och underarmarna, samt som värmeskydd för låren.

Obs. Lägg gärna något hårt, till exempel en bricka, mellan datorn och kudden så att inte luftcirkulationen påverkas negativt och datorn överhettas. 

---

7. Magplasket (varning!)
Liggandes på mage.

Skaderisk: Undvik den helt Den här ställningen ger ett extremt hårt tryck på axlar och armbågar. De är inte så många skador som i vissa av de andra ställningarna men den är väldigt påfrestande.

---